6月14日下午，交通与土木工程学院在秀园“一站式”学生社区举办了“正视压力、学会减压”考前心理调适讲座。南通大学心理健康教育服务中心的王鹏辉老师受邀参加本次活动。
王鹏辉老师首先为大家讲解了压力和焦虑的产生原因，从负向反馈、学习倦怠、自我妨碍、习得性无助、内驱力缺失五个方面着手，强调了自我认知的重要性，引导学生们了解自己的情绪和心理状态。然后王鹏辉老师谈及应对压力和焦虑的方法和策略
提供相关解决方案，学生们都受益匪浅。
此外，王鹏辉老师还为同学们进行了放松治疗，强调了心理调适的关键步骤，包括放松技巧、情绪调节和时间管理。
这次讲座不仅教会了同学们如何应对考试压力，还增强了自己的自信心。同学们纷纷表示，自己将努力运用所学知识，调整心态，积极备考。
本次考前心理调适讲座不仅为同学们提供了实用的备考策略，还让他们认识到心理调适的重要性。我们期待着同学们在未来的学习和生活中，继续保持健康的心态，迎接更多的挑战和机遇。
（闫童童）